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許多家長都有這樣的困擾：

孩子手頭需要執(zhí)行的事不少，但就是一直拖著，不肯動手，表現(xiàn)出一種頑強的情感抗拒。即使開始做了，三分鐘熱度沒幾天，又找到一萬個理由擱淺下來。

如何化解行動力不足？如何幫助孩子馬上行動起來？小編為大家提供幾個實用的方法。

　　如何擁有源源不斷的行動力？

01

告訴孩子：

練習(xí)自己做決定

許多人遇到問題和決策，喜歡觀察和考慮“別人會怎么做”，而不是“我想怎么做”。這容易導(dǎo)致，當(dāng)外界沒有現(xiàn)成的、足夠的參考坐標(biāo)時，自己就喪失了做事的勇氣。

試著把決策的主動權(quán)交給自己，你每一次做出決定，并從結(jié)果中獲得反饋，都是經(jīng)驗的積累，都是對自信心的鍛煉和提升。

02

告訴孩子：

找到行動的內(nèi)驅(qū)力

當(dāng)一件事，能喚起你的表現(xiàn)欲望、創(chuàng)作沖動、理想自我的認同時，才能讓你真正地做下去，并且做好，而不會感到“被迫完成”的壓力。熱愛是行動力天然的催化劑，會誘著你主動去鉆研事情、解決事情。

要多去生活中探索，找到興趣所在。和喜歡的事為伍，身心自然會進入一種高度喚起的狀態(tài)。

　　03

告訴孩子：

從能完成的小事做起

從具體的能完成的小事開始，一點點來。先把拖了很久，但實際上并不困難的事情解決了，完成這些你會有發(fā)自內(nèi)心的輕松感、勝任感。繼而，勾起了“再解鎖一件”的念頭。

任何龐大復(fù)雜的事，我們都可以通過把它拆解成小單元、小模塊、小碎片的方式來逐步完成，保持自己處于“有進度”的狀態(tài)。

04

告訴孩子：

漸進挑戰(zhàn)難一點的事

如果事情完全在駕馭之中或是簡單重復(fù)，也會因為“無聊”“缺乏新鮮感”，喪失推進的動力。

這個時候，就需要走出舒適區(qū)，挑戰(zhàn)一些更艱巨、更復(fù)雜、更具成就感的事。只要有疑難問題來逼你時時用腦子，有未解的迷局盤旋在你好奇的心中，你自然會保持發(fā)展求知的興趣，不自覺地行動起來。

　　05

告訴孩子：

減少不必要的思想內(nèi)耗

一個人不去做一件事，是因為“懶”嗎？不完全是。

很多時候，我們是因為想得太多，在心理層面預(yù)設(shè)了事情的艱巨性，又顧及他者的眼光和評價，擔(dān)心結(jié)局不盡如人意……行動尚未展開，思慮已經(jīng)折損了大半元氣。

考慮周全是必要的，但如果在“想”的層面滯留太久，則需警惕起來，畢竟空想無果，行動才能帶來答案。

06

告訴孩子：

用完成效果激發(fā)斗志

你不想跑步，但跑完后形體更舒展；你不想社交，但見完朋友聊完天，心情明朗許多，那么你到底還想不想呢？

抵觸做事的時候，跳到結(jié)局往回解釋意義，想象“堅持完成后，自己如何優(yōu)秀如何發(fā)光”，一念之間，或許就能促成改變的開始。

　　07

告訴孩子：

善待自己，但不“慣著”自己

不難發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常說事情太難了、自己做不到的人，倘若真的走投無路，必須要面對的時候，大多也都能夠拿下，甚至可以完成得很漂亮，原來這件事做起來也還好。

必要的時候，我們需要給自己施加約束，強制自己按期完成。不是為了受苦，而是鍛煉自律性和爬坡過坎的耐受力。不給拖延無限期的縱容。

08

告訴孩子：

多結(jié)識自律的人

榜樣對人的影響潛移默化。

如果你身邊有行動力超強的朋友，或是處在一個講求效率的環(huán)境氛圍下，你會不自覺地加入節(jié)奏，拒絕“慣性力量”的延宕。

所以，多去靠近、汲取積極的能量，從優(yōu)秀的他者身上，我們更能收獲情感支持，找到自己努力行動的意義。

　　09

告訴孩子：

換個角度想問題

不要讓生活狀態(tài)去掌控我們的心態(tài)，而是要讓自己的心態(tài)去影響生活。想法轉(zhuǎn)變了，行動也會發(fā)生變化。比如，你可以嘗試：

從

“今天不做了，明天再說吧……”

轉(zhuǎn)變成：

“今天做完，明天就有時間嘗試別的新鮮事了！”

從：

“不喜歡，無興趣，不想做……”

轉(zhuǎn)變成：

“試試也未嘗不可，有比較才能鎖定真正熱愛的事。”

從：

“我害怕做不好，以后再說吧……”

轉(zhuǎn)變成：

“生命重在體驗，做好做不好，我做了才知道。”

10

告訴孩子：

激情，激情，還是激情！

何為激情？

是你還熱愛著自己和眼前的生活，是你對未來還有探索的熱心，是你對更多可能性的深層好奇，是你在努力把自己支棱起來的情感渴望。

一個永葆激情的人，才不失前行的勇氣與力量。希望每一個人，都能在負重前行的生活之路上，守護好內(nèi)心激情的火苗，主動采取行動，做一個生命力旺盛的人。

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終審：寶音

監(jiān)審：額伊勒德格

責(zé)編：張雯震

來源：央視新聞，轉(zhuǎn)自中國教育報