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初夏時(shí)節(jié)，氣溫不斷升高，紫外線(xiàn)也隨之強(qiáng)烈起來(lái)。眾所周知，紫外線(xiàn)是激發(fā)紅斑狼瘡最重要的環(huán)境因素之一，對(duì)于系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者來(lái)說(shuō)，稍不注意就會(huì)引起病情復(fù)發(fā)。山東大學(xué)齊魯醫(yī)院德州醫(yī)院中醫(yī)科執(zhí)行主任、主任醫(yī)師溫淑云總結(jié)出一份夏防護(hù)指南，保護(hù)系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者安全度夏。

據(jù)溫淑云介紹，系統(tǒng)性紅斑狼瘡（SLE）是一種可累及全身多器官、多系統(tǒng)的自身免疫病，病因尚不明確，年輕女性多發(fā)。可出現(xiàn)面部蝶形紅斑、光過(guò)敏、脫發(fā)、反復(fù)口腔潰瘍、關(guān)節(jié)痛、肌痛等情況。炎炎夏日，系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者可從物理防曬、科學(xué)飲食、調(diào)節(jié)情致等多個(gè)角度進(jìn)行防護(hù)。一旦出現(xiàn)系統(tǒng)性紅斑狼瘡，一定要及時(shí)就醫(yī)，謹(jǐn)遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

物理防曬

炎熱夏季紫外線(xiàn)強(qiáng)度大，對(duì)細(xì)胞有損傷作用。對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，夏季做好防曬對(duì)狼瘡患者至關(guān)重要。進(jìn)入夏季，紅斑狼瘡的患者，應(yīng)該嚴(yán)格禁止陽(yáng)光暴曬，平時(shí)要做好防護(hù)，即便是陰天也應(yīng)做好防紫外線(xiàn)的措施。

“患者應(yīng)避免在陽(yáng)光最強(qiáng)的時(shí)刻（一般為10:00-14:00，夏季可延長(zhǎng)至15:00）外出，更不宜在海灘、室外泳池游泳或進(jìn)行日光浴。如果外出要注意防曬。”溫淑云表示，患者可以戴寬邊遮陽(yáng)帽、打遮陽(yáng)傘、穿長(zhǎng)袖上衣和長(zhǎng)褲、涂抹防曬霜等。患者在夏日外出或者進(jìn)行戶(hù)外作業(yè)時(shí)，應(yīng)該使用具有廣譜SPF的防曬霜，以免對(duì)皮膚造成損傷。

與此同時(shí)，患者不要使用刺激性護(hù)膚品，最好在正規(guī)醫(yī)院咨詢(xún)適合的護(hù)膚品，避免使用堿性物質(zhì)如堿性肥皂，以免誘發(fā)或加重紅斑狼瘡。

在衣服的選擇上，最優(yōu)的選擇當(dāng)然是棉、麻、絲等天然纖維。真絲作為一種親膚和防紫外線(xiàn)的材料，自然是第一選擇。在眾多衣料材質(zhì)中，絲最輕，有最佳親膚性，是適合所有人選用的夏季衣料。并且蠶絲可以吸收陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)，可以保護(hù)人的皮膚免受紫外線(xiàn)的傷害。

白色衣服雖然吸熱較少并且可以在一定程度上反射紫外線(xiàn)，但是其吸收紫外線(xiàn)的能力卻不強(qiáng)。紅色衣服是防曬效果十分理想的顏色，因?yàn)榧t色光波長(zhǎng)較長(zhǎng)，可以大量吸收日光中的紫外線(xiàn)，防曬效果最好。

科學(xué)飲食

夏季炎熱，市民的食欲降低，但科學(xué)的飲食安排有助于患者防范病發(fā)。溫淑云表示，從中醫(yī)角度來(lái)看，狼瘡的基本病機(jī)陰虛血熱，飲食上應(yīng)以清熱解毒為主。

夏季可以多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿(mǎn)足所需營(yíng)養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。主食以稀為宜，如綠豆湯、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當(dāng)喝些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。另外，吃些醋，既能生津開(kāi)胃，又能抑制殺滅病菌，幫助患者度過(guò)一個(gè)飲食清涼的三伏天。

與此同時(shí)，夏季容易導(dǎo)致心火上炎。中醫(yī)認(rèn)為，苦“能泄、能燥、能堅(jiān)”，具有清熱涼血解毒之功效，可以幫助瀉火解暑、健脾開(kāi)胃、促進(jìn)消化。所以在夏季，可以多吃一些苦瓜。

在夏天，患者可以多食高蛋白、低脂、低糖、低鹽飲食，少食具有增強(qiáng)光敏感作用的食物，如無(wú)花果、油菜、芹菜、香菇、木耳等。有腎損害的患者應(yīng)補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)等。活動(dòng)少、消化功能差的患者宜食清淡易消化的食物。長(zhǎng)期服用糖皮質(zhì)激素的患者要適當(dāng)控制飲食，少食含糖量高的食物，低鹽飲食。此外，應(yīng)注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

調(diào)解情志

夏季屬火，火性炎上，很容易讓人變得煩躁不安，人似乎也更愛(ài)生氣了，但若過(guò)度憤怒，或久怒不解，則易導(dǎo)致氣機(jī)逆亂、肝火上炎，或肝失疏泄、肝氣郁結(jié)。所以在夏天，患者要注意保持情致，讓自己有一個(gè)好心情。

壓力對(duì)免疫系統(tǒng)有相當(dāng)大的影響，許多患者會(huì)發(fā)現(xiàn)，壓力大時(shí)，他們的癥狀會(huì)惡化，并可能導(dǎo)致急性發(fā)作。因此，患者應(yīng)避免緊張和焦慮，保持積極樂(lè)觀的態(tài)度，這有利于建立自身免疫的平衡，也有利于康復(fù)和病情的穩(wěn)定。

對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，調(diào)整生活方式也很重要。患者應(yīng)該合理安排生活和工作，保持充足睡眠。可以進(jìn)行適當(dāng)保健強(qiáng)身活動(dòng)，如游泳、打太極拳、散步等。

系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者容易發(fā)生感染，但這些感染大多是可預(yù)防的。其中，呼吸道感染是系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者最常發(fā)生感染的部位，建議患者盡量避免到人員密集的場(chǎng)所，并規(guī)范佩戴好口罩、多通風(fēng)、勤洗手，保持手衛(wèi)生。另外，要注意保持皮膚清潔，做好口腔衛(wèi)生護(hù)理，可用漱口水漱口，以預(yù)防霉菌感染。