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【來源：河北新聞網】

新的一周，新的出發

天氣也有新變化

本周冷空氣活動頻繁

不僅有雨雪、大風

氣溫也將經歷大起大落

8日夜間到9日

雨雪來做客

今明兩天

大部還是晴天或多云為主

只在壩上地區有點降雪插曲

預計8日夜間到9日

晴天按下暫停鍵

雨雪來做客

屆時除了唐山、

秦皇島、滄州北部陰天外

石家莊、滄州以南地區

陰有小雨轉小雪或雨夾雪

其他地區陰有小雪

具體預報↓↓↓

今天下午到夜間，壩上地區多云轉陰有零星小雪，其他地區多云間晴。

明天白天，保定、廊坊以北地區多云間陰，其中壩上地區有零星小雪，其他地區晴間多云。

明天夜間到8日，石家莊西部、邢臺、邯鄲晴轉陰，其他地區晴轉多云。

8日夜間到9日，唐山、秦皇島、滄州北部陰，石家莊、滄州以南地區陰有小雨轉小雪或雨夾雪，其他地區陰有小雪。

　　雨雪天氣

對交通出行有一定影響

小伙伴們注意保持關注

提前有所防范哦

氣溫跌宕起伏

昨天大家在溫暖中迎接了

“元宵節”的到來

新的一周

氣溫又會坐上“過山車”

像邯鄲

今天、明天最高氣溫有9、10℃

到了9日，隨著雨雪天氣上線

最高氣溫速跌到3℃

　　雨雪+降溫組合

陰冷感明顯

保暖工作一定要做到位！

根據中期預報顯示

預計12日前后還有冷空氣上線

冬春交替時節

冷暖空氣總要經歷幾次“博弈”

這一時段氣溫波動起伏非常大

大家注意跟上節奏

以免感冒哦

城市天氣預報

　　立春養生需護陽 飲食起居這樣做

立春之后，陽氣升發、萬物始生。順應春天的特點，健康養生需注意保護陽氣。保護陽氣，要從飲食、起居、心理和運動等方面進行養生。

俗語說“百草回芽，百病引發”，春天萬物萌動，也滋生細菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播。所以春天應特別注意講衛生，防蟲害，多開窗通風，防止疾病發生。春季的氣候特點是以風氣為主令。在早春，主要是風寒邪氣致病，而到了晚春以后，是以風溫邪氣致病。所以，春天都為風邪致病。《黃帝內經》說：“風者，百病之始。”因為其他幾種邪氣是借助于風氣侵入人體的，像寒邪、熱邪、濕邪等。

飲食方面，春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食養生應避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。春天是肝旺之時，應多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物。

運動方面，可以適當到室外運動，讓身體適應寒冷刺激，使身體冬藏的狀態適應春天的到來，運動應以舒緩為主，忌過量劇烈運動，避免大汗淋漓，可以選擇散步、跑步、登山、跳繩、打球、做操等等。

起居方面，可以適當開窗通風，保持室內空氣新鮮，氧氣充足。穿著衣物應寬松舒適，下厚上薄。

最后，要保持心緒平和，避免焦慮、激動、緊張、抑郁等情緒，可以多到戶外曬曬太陽、學會傾訴等等。

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　　責編大靜 編審彭小哲 監制馮迎暉